Như đã đề cập ở phần trước "NẾP NHĂN & CÁC BIỂU HIỆN LÃO HÓA DA --> COLLAGEN có phải là giải pháp?" (https://www.facebook.com/notes/lota-skincare/n%E1%BA%BFp-nh%C4%83n-c%C3%A1c-bi%E1%BB%83u-hi%E1%BB%87n-l%C3%A3o-h%C3%B3a-da-collagen-c%C3%B3-ph%E1%BA%A3i-l%C3%A0-gi%E1%BA%A3i-ph%C3%A1p/270684879759173), chính tuổi tác cùng một số tác nhân khác gây ra sự mất cân bằng giữa việc sản sinh collagen và phá hủy collagen, dẫn đến một loạt những biểu hiện già nua như nếp nhăn, da mặt ko săn chắc mà chảy xệ, thiếu tính đàn hồi, bề mặt da trở nên khô ráp, cằn cỗi.
Việc kích thích cơ chế tổng hợp collagen ở những làn da lão hóa và sắp lão hóa (thông thường từ 25 tuổi trở đi) đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh là có khả năng làm giảm nếp nhăn và cải thiện làn da từ bên trong. Lợi ích của việc kích thích da bạn tự sản sinh collagen chính là collagen được tạo ra theo nhu cầu của bạn (ở đây là da, chứ ko phải đi vào những bộ phận khác), bạn có thể kiểm soát được cách thức và hầu như ko có nguy cơ bị kích ứng, phản ứng đào thải hay tác dụng phụ. Hơn nữa, một số thành phần được dùng để kích thích da tạo collagen lại an toàn và không quá đắt đỏ.
Việc kích thích cơ chế tổng hợp collagen của da hoàn toàn có thể thực hiện được và có khả năng cải thiện các dấu hiện lão hóa một cách lâu dài nếu được thực hiện đúng. Tuy nhiên, việc này luôn đòi hỏi một biện pháp toàn diện bởi vì việc sản sinh collagen là một quá trình phức tạp, giống như việc lắp ráp một chiếc xe, bạn phải tuân thủ nhiều quy tắc và cần những nguyên vật liệu cần thiết kết hợp tương thích với nhau.
Tương tự như thế, có rất nhiều nguyên liệu cần thiết cho việc kích thích da sản sinh collagen một cách có hiệu quả và bạn cần kết hợp nhiều sản phẩm một cách hợp lý.
- Bước 1: KHÔNG ĐƯỢC QUÊN KEM CHỐNG NẮNG
+ Một phần lớn nguyên nhân hủy hoại collagen trong da (mặt) bạn là do tia UV. Vì vậy, hết sức cần thiết phải dùng kem chống nắng cho mặt và cơ thể, ngay cả khi bạn chỉ ngồi trong phòng gần cửa sổ.
+ Hãy chọn loại kcn thực sự an toàn, và TẨY TRANG sau khi về nhà, chỉ rửa mặt bình thường sẽ ko sạch kcn đâu nhé.
- Bước 2: Chế độ dinh dưỡng + Key amino acids - Bổ sung các acid amin quan trọng
+ Cũng như bất cứ loại protein nào khác, collagen cũng là một chuỗi các acid amin (một loại các phân tử sinh học nhỏ). Có khoảng 20 loại acid amin khác nhau trong tế bào cơ thể, tuy nhiên collagen thường chứa nhiều một số loại acid amin đặc trưng. Bổ sung đầy đủ các acid amin này sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tổng hợp collagen.
+ Để ko làm cho bài viết này thành 1 bài phân tích khoa học, LoTA chỉ trích ra vd 3 loại acid amin sau:
- * Threonine: là một loại acid amin thiết yếu cho việc tạo collagen. Đây là loại acid amin mà cơ thể ko thể tự có, mà phải lấy từ thức ăn hoặc thực phẩm chức năng, như: đậu lăng (lentil), đậu phộng, trứng, sữa, thịt heo, bò, gà, đậu nành, đậu gà (besan), măng tây...
- * Proline: đây là loại acid amin mà cơ thể tự tổng hợp được. Dĩ nhiên bạn vẫn có thể tăng cường bổ sung qua thực phẩm: gelatin, đậu nành, phô mai, sữa, thịt bò, bắp cải... Ngoài ra, vì Vit.C sẽ phối hợp với proline để đẩy mạnh sản sinh collagen, nên việc bạn cần bổ sung Vit.C cũng rất cần thiết.
- * Lysine: trong các loại thịt, cá, chế phẩm từ sữa ít béo.
- Bước 3: Vitamin C - Cả trong thực phẩm và sản phẩm chăm sóc da
+ Đúng vậy, chúng ta đang nói đến những quả cam, bưởi... và hơn thế nữa ^^. Việc cung cấp Vit.C qua đường ăn uống là rất tốt, bạn nên chú ý duy trì điều đó. Có nhiều triệu chứng của bệnh thiếu hụt Vit.C như chảy máu chân răng, vết thương lâu lành... chính là do suy giảm khả năng tổng hợp collagen của cơ thể.
+ Nhưng ở đây, LoTA sẽ tập trung đến Vit.C trong sản phẩm dưỡng da. Có rất nhiều dẫn xuất của Vit.C, nhưng cái quan trọng nhất là L-ascorbic acid (LAA) và magnesium ascorbyl phosphate (MAP).
+ Theo rất nhiều công bố khoa học, LAA và MAP là thành phần dùng ngoài ra rất cần thiết và hữu hiệu cho quá trình tổng hợp collagen. Nó giảm tác hại của các gốc tự do, giúp tái tạo collagen trong lớp Dermis và từ đó giúp giảm nếp nhăn và khô da. Ngoài ra, LAA, MAP cũng như Vit.C hầu như ko có tác dụng phụ hay độc hại gì cho dù bạn sử dụng hàng ngày lâu dài.
+ Mặc dù ko phải tất cả mọi người đều sẽ có cải thiện khi dùng LAA, MAP, nhưng theo các thử nghiệm, có khoảng 50% người dùng sẽ có những thay đổi trên da nhìn thấy được.
+ Tuy nhiên, LAA là một chất dễ bị oxy hóa, do đó cần bảo quản, điều chế và sử dụng đúng cách, trong một thời gian nhất định trước khi nó mất tác dụng.
+ LAA, MAP cũng là một chất được hoạt hóa dưới ánh nắng mặt trời, thường được dùng trong các sản phẩm ban ngày, chống nắng (UVB). Nói như thế ko có nghĩa là bạn có thể bôi các sp có LAA, MAP rồi ra phơi nắng mà ko cần kem chống nắng nhé.
- Bước 4: Sử dụng cac sản phẩm dưỡng da có các thành phần như:
1. Peptides
- Peptide, hiểu một cách đơn giản nhất, là những chuỗi protein ngắn. Peptide có kích thước phân tử cực nhỏ nên có thể thấm vào đến lớp Dermis của da - nơi sản sinh collagen. Vì vậy, chúng là thành phần vô cùng hữu hiệu được dùng trong các sản phẩm dưỡng da chống lão hóa, giảm nếp nhăn và cải thiện sắc da.- Có nhiều loại peptide và sản phẩm có chứa peptide được dùng trong skin care, trong đó có thể kể đến Copper peptide, Matrixyl (palmitoyl pentapeptide, Palmitoyl Oligopeptide), Argireline (Acetyl Hexapeptide-8), Aldenine (Tripeptide-1) loại này được nghiên cứu là có thể đẩy mạnh sự sản sin collagen nhóm 3 lên 300% trong 7 ngày, ...
- Ngoài ra còn có những loại được gọi là peptide thực vật (thủy phân protein) như Protein lúa mì thủy phân, Protein đậu nành thủy phân,...
2. Retinol
- Retinol là một dẫn xuất của Vitamin A. Retinol có thể giúp kích thích da tạo collagen, nên thường dùng trong các sản phẩm anti- wrinkle. Tuy nhiên, nó cũng có thể làm lớp da bên ngoài bị khô, và bị vô hiệu hóa dưới tác động của ánh nắng, do đó cần kết hợp cùng các sản phẩm dưỡng ẩm và chống nắng phù hợp.3. Coenzyme Q10, Hyaluronic Acid
- Nói đúng ra thì đây ko phải là những thứ giúp sản sinh collagen, mà là những chất cũngquan trọng và cần thiết như collagen.
- CO-Q10 là một chất chống oxy hóa và trung hòa các gốc tự do cực kỳ cần thiết, giúp phục hồi các thương tổn DNA. Hyaluronic Acid là một chất bôi trơn và dưỡng ẩm giữa các mô tế bào, giúp cho da có được sự liên kết săn chắc, mượt mà.
- Tuy nhiên, từ sau tuổi 20, cơ thể ngày càng tạo ra ít các chất này do các nguyên nhân tuổi tác, môi trường sống, chế độ ăn uống, hút thuốc... dẫn đến một làn da bị lão hóa sớm, thô ráp và thêm nhiều nếp nhăn, vết chân chim, các vết nám, sạm da... Do vậy, việc bổ sung 2 chất này là cực kỳ cần thiết và cũng ko quá phức tạp.
4. Green tea extract, berry oil, Caffeine, ...
- Những chất có nguồn gốc thực vật này ko thực sự ngấm vào đến lớp Dermis để tái tạo collagen, nhưng như đã nói, việc chống lão hóa và giảm nếp nhăn là một quá trình tổng hợp "nội công ngoại kích". Vì vậy, đây là những thành phần giúp tăng khả năng chống oxy hóa, chống các gốc tự do có hại và giảm tác hại từ tia UV, dưỡng ẩm.
5. Một số thành phần khác như Vitamin E, Ferulic Acid, Alpha-hydroxy Acids (AHAs), Beta-hydroxy Acids (BHAs), Salicylic Acid, Alpha-Lipoic Acid, ...
Qua bài viết ngắn này chắc chắn là chưa thể nói đủ hết mọi thông tin về collagen, nhưng LoTA mong rằng nó cũng phần nào đem đến một cái nhìn rõ ràng, cụ thể hơn cho bạn trong việc lựa chọn phương thức chăm sóc da, chống lão hóa.
Đừng đợi đến khi những nếp hằn nhẹ trên mặt trở thành những nếp nhăn sâu, đừng đợi đến khi những đốm nâu nhạt màu trên da trở thành những vết nám rộng thì mới nghĩ đến việc chống lão hóa bạn nhé. Chính xác thì không phải "chống" mà là "ngăn ngừa", "làm chậm" và "giảm". Không có bất kỳ sản phẩm nào có thể là thuốc tiên cải lão hoàn đồng.
Bạn càng quan tâm và thực hiện đúng những chăm sóc cần thiết càng sớm chừng nào, thì làn da của bạn sẽ kéo dài sự trẻ trung lâu chừng đó mà ko cần thiết phải đụng chạm đến các biện pháp can thiệp bằng dao kéo đắt tiền (mà tiềm ẩn nhiều rủi ro).
Nhưng trước hết, hãy tạo cho mình một lối sống lành mạnh, vui vẻ, có những giờ phút thư giãn, ít căng thẳng và nhiều tiếng cười, đó là bài thuốc tốt nhất.
(LoTA sẽ đem lại cho bạn những giờ phút thư giãn tuyệt vời với bộ sản phẩm Mineral & Herbal Home-spa facial kit và dòng sản phẩm mới "Smile in a bottle" đặc trị các dấu hiệu lão hóa và trắng da với các thành phần active hữu hiệu - Coming soon) - tranh thủ quảng cáo ^^
Một số bạn có hỏi LoTA là "Sao chị ko làm 1 sản phẩm nào đó (vd kem dưỡng) mà có tất cả những thành phần tốt trong bài, khỏi chia ra nhiều loại?", "Vậy em cứ kiếm sản phẩm nào có những thành phần đó xài là ổn ạ?", "Em cứ bôi Retinol cream lên, xong đến Vit.C cream, rồi Co-Q10... layer nhiều lớp mỏng vậy được ko?", "Em muốn tự làm skincare, vậy cứ mix các thành phần đó là được loại kem tốt phải ko?"....
--> LoTA xin trả lời như sau:
- Không có chuyện dễ dàng như vậy đâu ah
- Có những chất ko thể/ko nên đi cùng nhau trong 1 sản phẩm, vì chúng có thể làm vô hiệu hóa chất kia, hoặc quá mạnh sẽ gây kích ứng, khô da ...
- Mỗi chất có những độ hoạt động pH khác nhau, do đó ko thể kết hợp tốt trong cùng 1 sản phẩm (vd: Vit.C hoạt động tốt ở độ pH<3.5, Retinol hoạt động tốt ở độ pH 5.5~6, vậy 2 chất này cho vào cùng 1 sp là... phí của giời)
- Có những chất nên dùng ban ngày, những chất nên dùng ban đêm (vd: Vit.C dùng ban ngày, Retinol dùng ban đêm)
- Nếu muốn apply nhiều lớp thì bạn phải đợi ít nhất 30 phút để da trở lại độ pH cân bằng, nhưng tốt nhất ko nên bôi quá nhiều lớp dưỡng một lúc.
- Có những chất lại được khuyến khích kết hợp cùng nhau để tăng hiệu quả và bền vững (vd: Ferulic acid, Vit.C, Vit.E)
Tóm lại, để tạo ra và sử dụng 1 hay nhiều sp hiệu quả, bạn cần bỏ thời gian tìm hiểu kỹ lưỡng (và đôi khi phải trải nghiệm), chứ đừng chỉ nghe người này người kia "đồn", nếu ko sẽ dễ dẫn đến tình trạng "sao xài hoài chẳng thấy gì thay đổi" LoTA cũng ko phải chuyên gia gì, vẫn phải học hỏi mỗi ngày rất nhiều, và để ra mắt 1 sản phẩm mới lúc nào cũng mất rất nhiều thời gian và công sức, toàn là tính bằng tháng và năm, chứ ko có tính ngày
----------------------------------------------------------------
(LoTA đã bỏ nhiều công sức khi viết note này, nếu bạn thích xin bấm nút share, vui lòng ko copy mà chưa có sự đồng ý của LoTA. Xin cảm ơn.)
Đăng nhận xét